Fitness Challenge Februar 2021

Ein Training in der Turnhalle ist bis mindestens Ende Februar nicht möglich. Daher möchte ich euch gern motivieren, zu Hause etwas für eure Fitness zu tun.
Sport baut nicht nur Muskeln auf, sondern wirkt auf auf den Geist: Mens sana in corpore sano!
Tägliche Bewegung steigert die Gehirnfunktion, Fitnessübungen verbessern deine Aufmerksamkeit. Versuche regelmässig Sport zu treiben für eine bessere Hirnleistung, stärkere Muskeln und ein gutes Körpergefühl.

Mach mit bei unserer Fitness Challenge, die am 1. Februar startet!
Jeden Tag gibt es neue Übungen, die deine Fitness steigern. Dazu findest du auch Tipps, wie du kleine Übungen in den Alltag integrieren kannst.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen, wenn du stark übergewichtig und untrainiert bist solltest du vorab einen Arzt konsultieren. 

Die Regeln der Fitness Challenge:

• Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. der Frauensportverein Rudolfstetten übernimmt keinerlei Haftung.
• Aus urheberrechtlichen Gründen sind die Videos ohne Musik. Lass im Hintergrund deine eigene Playlist laufen, dann macht es noch mehr Spass.

• Bei der Fitness Challenge bist du nur im Wettbewerb mit dir und deinem inneren Schweinehund.
  Schaffst du es, jeden Tag die Übungseinheit zu absolvieren?

• Du musst dich nicht anmelden, aber vielleicht magst du mir ein Bild von deinem Training senden?
  Alle Bilder werden anonymisiert und als Collage hier veröffentlicht.
  Mit der Zusendung des Fotos akzeptierst du diese Veröffentlichung.

• Es gibt keine Siegesprämie, du gewinnst «nur» für dich mehr Fitness und Wohlbefinden.

• Für jeden Tag wird eine Übungseinheit bereit gestellt. Du kannst diese Übungen auch kombinieren oder wiederholen.

• Nach 10 Tagen hast du alle Übungen einmal durch geführt und die Challenge ist beendet.

• Wenn du magst, bleibe dabei und beginne wieder von vorn oder suche dir deine Lieblingsübungen aus. 
  
  

 Überblick    Tag1    Tag2    Tag3    Tag4    Tag5    Tag6    Tag7    Tag8    Tag9    Tag10    Alltagstipps