Fitness Challenge - Training daheim 

Ich möchte euch gern motivieren, auch zu Hause etwas für eure Fitness zu tun.
Sport baut nicht nur Muskeln auf, sondern wirkt auf auf den Geist: Mens sana in corpore sano!
Tägliche Bewegung steigert die Gehirnfunktion, Fitnessübungen verbessern deine Aufmerksamkeit. Versuche regelmässig Sport zu treiben für eine bessere Hirnleistung, stärkere Muskeln und ein gutes Körpergefühl.

Suche dir die Übungen aus, die am besten zu dir passen!


Es gibt verschiedene Übungen, die deine Fitness steigern. Dazu findest du auch Tipps, wie du kleine Übungen in den Alltag integrieren kannst.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen, wenn du stark übergewichtig und untrainiert bist solltest du vorab einen Arzt konsultieren. 

Die Regeln der Fitness Challenge:

• Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. der Frauensportverein Rudolfstetten übernimmt keinerlei Haftung.
• Aus urheberrechtlichen Gründen sind die Videos ohne Musik. Lass im Hintergrund deine eigene Playlist laufen, dann macht es noch mehr Spass.

• Bei der Fitness Challenge bist du nur im Wettbewerb mit dir und deinem inneren Schweinehund.
  Schaffst du es, jeden Tag die Übungseinheit zu absolvieren?

• Es gibt keine Siegesprämie, du gewinnst «nur» für dich mehr Fitness und Wohlbefinden. 

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